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Entendiendo el dolor

El dolor se crea porque tu cerebro decide que necesita protegerte ante un daño o peligro. ¿Sabías que no es necesario tener una lesión para sentir dolor? ¿Y que si tu cerebro no percibe daño en un tejido, puede que no sientas dolor aunque tengas una herida o lesión?

Algunas veces incluso, el dolor persiste tras haber sido sanada la lesión.

Puede ir desde dolores de cabeza, de cuello, de articulaciones, de espalda. El dolor crónico también puede ser una tendinitis o síndrome de túnel del carpo. El 100% de estos dolores crónicos se crea en el cerebro. Esto no significa que no sea un dolor real, significa que tenemos que entender mejor qué pasa en cerebro para que nos siga enviando esa señal de alarma para protegernos ante algo.

¿Qué sucedía cuando sentimos el dolor por primera vez? ¿Qué empeora el dolor? ¿Qué mejora el dolor? Tu cerebro se puede reprogramar para salir de ese dolor. Algunas de las herramientas para reprogramarlo son:

Mantén a tu cerebro activo y positivo, come bien y duerme bien.

Mantén al cuerpo activo. Una buena postura y moverte un poco pueden ayudar a cómo experimentas el dolor. Hasta un pequeño paseo diario puede ayudar.

Truco: Si hay movimientos que a causa del dolor no puedes hacer, imagina que los haces sin sentir dolor. Los estudios sobre la neurociencia muestran que imaginar un movimiento influencia al cerebro de una manera muy similar a la que haría si de verdad se hiciera ese movimiento. Este sencillo truco va a ayudar a tu cerebro a entender que ese movimiento no peligroso y deja de alimentar la sensación de dolor.

Muévete en el agua, muévete en el parque, en la naturaleza, con un estado de ánimo positivo.

Mueve tu columna, el yoga o sencillos ejercicios de la espalda pueden ser geniales. El cuidado quiropráctico puede ser muy importante para ayudarte a moverte también.

El objetivo principal del cuidado quiropráctico es mejorar el movimiento y función de tu columna.  Esto es muy importante porque ayuda a tu cerebro a entender mejor lo que está pasando en la columna y en el resto del cuerpo.

Los estudios científicos indican que el cuidado quiropráctico ayuda a las personas que sufren dolor de espalda y dolor de cabeza. 

El quiropráctico puede no ajustar donde el dolor está. Busca las partes del cuerpo y de la columna que tienen falta de movimiento apropiado y las ajusta.

Así que no te preocupes si trabaja con zonas donde no está exactamente el dolor. Recuerda que la sensación de dolor está en el cerebro y puedes sentirla en otros sitios diferentes de donde está el problema.

Los quiroprácticos son muy buenos encontrando las partes del cuerpo y de la columna que necesitan ser ajustadas suavemente.

Para más información visita a tu quiropráctico de familia para que ayude a tu cerebro a gestionar mejor el dolor.

Este artículo está basado en el artículo de la Dra. Heidy Haavik y el Dr. Kelly Holt “Understanding pain”

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